Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
I Младшая группа
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №1 (Без предметов)
1.«Шарик» («пузырь»). И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить — надули, руки вверх, посмотреть — улетел, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза. 2.«Спрячь ладони». И.П.: ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в И.П.. Повторить 4 раза. 3.«Спрячь голову». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, обхватить колени, голову опустить (положить на ноги), вернуться в И.П.. Повторить 4 раза. 4.«Мячик». И.П.: то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги — мягкие мячики. 8—10 подпрыгиваний — прыгают мячики. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №2 (Без предметов)
1.«Качели». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Раскачивать одновременно руками вперед-назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой (2—3 остановки). Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. 2.«Ветер качает дерево». И.П.: ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо-влево. Через 2—3 движения остановка. Повторить 4 раза. 3. «Спрятались и показались». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, встать. Повторить 5 раз. 4. «Нам весело». И.П.: то же, руки за спину. 8—10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №3 (С флажками)
1. «Выше флаг». И.П.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вверх, посмотреть и через сторону опустить, сказать «вниз». Повторить 3 раза. 2.«Показать и помахать». И.П.: ноги на ширине плеч, флажок назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить. Повторить 2 раза. 3.«Не задень». И.П.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев флажок. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. 4.«Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, флажки на полу. 8—10 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте, не задев флажки.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №4 (С платочком)
1.«Платочек вперед». И.П.:
ноги слегка расставить, платочек опущен, держаться за верхнюю часть с
боков. Платочек вперед, опуская, сказать «вниз». То же, из И.П. платочек
перед грудью. Повторить 5 раз. 2.«Спрячемся». И.П.: ноги врозь,
платочек опущен. Наклон вперед, платочек перед лицом — спрятались,
опустить платочек, выпрямиться. Повторить 5 раз. 3.«Сесть и встать». Ноги слегка расставить, платочек на полу. Сесть на платочек, встать, сказать «сели». Повторить 4 раза. 4.«Подпрыгивание». И.П.:
ноги слегка расставить, платочек на полу. 6—8 подпрыгиваний на месте и
ходьба вокруг платочка или на месте. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №5 (С использованием стула)
1. «Ладони на спинку стула». И.П.:
стоять лицом к спинке стула, ноги слегка расставить, руки за спину.
Ладони на спинку стула, вернуться в и. п. То же, поочередно класть
ладони на спинку стула и убирать их. Положить ладони последовательно,
убирать одновременно и наоборот. Повторить 5 раз. 2. «Опять под стул». И.П.:
сидя близко к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед,
посмотреть под стул вправо- влево, вернуться в И. П.. Предлагать детям
не сгибать колени. Повторить 4 раза. 3.«Мы топаем ногами». И.П.:
сидя, держаться за сиденье стула с боков. Шагать, высоко поднимая
колени. После 6—8 шагов остановка — пришли. Повторить 4 раза. 4.«Прыгаем на месте». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний, затем ходьба вокруг стула. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №6 (С кубиками)
1.«Постучать». И.П.:
сидя на стуле, кубики в стороны. Опустить кубики, постучать о сиденье с
боков, руки в стороны. Говорить «тук, тук». Голову не опускать.
Повторить 5 раз. 2.«Положи и возьми». И.П.: то же, ноги врозь,
кубики за спину. Наклон вниз, положить кубики, выпрямиться. Так же
взять. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз. 3.«Не урони». И.П.:
сидя на полу за стулом, ноги вместе под стул, кубик зажат между ног,
руки упор. Согнуть ноги, вернуться в и. п. Голову не опускать. Повторить
4 раза. 4.«Кубики на стул». И.П.: ноги слегка расставить, кубики на стул. 6—8 подпрыгиваний (или пружинок) на месте и ходьба вокруг стула. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №7 (С флажками) 1.«Играем». И.П.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Помахать, вернуться в И.П.. Повторить 3 раза. 2.«Передай флажок». И.П.: ноги врозь, флажок опущен. Помахать над головой, переложить в другую руку, наклониться, переложить в другую руку, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза. 3.«Согни ноги». И.П.: сидя, ноги вперед, флажок на полу между ног. Согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка. Повторить 5 раз. 4.«Флажкам весело». И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 6—8 подпрыгиваний со взмахом флажка. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №8 (С платочком)
1.«До свидания». И.П.: ноги слегка расставить, платочек опущен. Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить платочек в другую руку. Повторить раза. 2.«На колени». И.П.: ноги врозь, платочек вверх. Наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в И.П.. Повторить 4 раза. 3.«Не урони». И.П.: сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза. 4.«Вокруг платочка». И.П.: ноги слегка расставить, платочек на полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну п другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом. Повторить 3 раза.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №9 (С кубиками)
1. «Покажи кубики». И.П.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики вперед, сказать «вот», спрятать за спину. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 2. «Покажем друг другу». И.П.: ноги врозь, кубики у пояса. Поворот в сторону, показать кубики, сказать «вот», вернуться в и. п. Повторить 3 раза. 3.«Нет кубиков». И.П.: сидя, кубики в стороны. Кубики к животу, согнутыми ногами прикрыть кубики, сказать «нет», можно опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза. 4.«Мячики». И.П.: ноги слегка расставить, кубики опущены. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
1младшая группа Комплекс утренней гимнастики №10 (Без предметов)
1.«Погреем руки на солнышке» И.П.:
ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, повернуть ладони
вверх-вниз, сказать «горячо», вернуться в И.П. То же, руки вперед,
ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо». 2.«Часы бьют». И.П.: стоя (сидя), ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, сказать «бум», выпрямиться. Повторить 5 раз. 3.«Греемся на солнышке». И.П.:
лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики. Поворот на живот —
греем спинки. Можно погреть бочок. Повторить 5 раз. 4.«Веселые ноги». Ноги
слегка расставить, руки вниз. 2—3 пружинки и 6—8 подпрыгиваний. Дыхание
произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой на месте.
|
Категория: Утренняя гимнастика | Добавил: Владимир-Гражданкин (05.08.2013)
|
Просмотров: 24284
| Рейтинг: 2.7/6 |
|
|